Уже ноябрь – самый «больной» период в году, когда нам с вами очень легко простудиться. Грипп, ангина, простуда – все эти заразы не спят. Чтобы не попасть к ним в «лапы» следует себя обезопасить. Первое, что нужно сделать – питаться продуктами, содержащими в себе полезные вещества, которые поддерживают наш иммунитет. Я подготовил список из 6 продуктов, благодаря которым Ты будешь здоров.

Конечно же, начнем с ЧЕСНОКА, в состав которого входят витамины C, D и B. Чеснок очень полезен для здоровья. Он обладает многими  лечебными свойствами. При ангине следует разрезать 1 дольку чеснока и в течение дня многократно вдыхать запах.  Так же, рекомендуется полоскать горло настоем чеснока: 1 дольку мелко нарезать, залить 1 стаканом теплой кипяченой воды, настоять 1 час и процедить.

ЙОГУРТ. Желудочно-кишечный тракт является одним из крупнейших органов иммунной системы. От его правильного функционирования зависит здоровье и настроение человека. Следует чаще баловать свой желудок кисломолочными продуктами. Всего лишь одна порция йогурта зарядить иммунную функцию почти наполовину, что сделает вас активным и свежим на целый день.

КАКАО. В бобах какао содержится антиоксидант флаванол. Он улучшает кровообращение мозга и защищает его от окислительных процессов. Если говорить конкретно о «шоколадках», то полезных свойств вы наберете больше, конечно же, от темного шоколада. И чем он темнее – тем лучше. Темный шоколад  способен значительно улучшить иммунитет.

ЧАЙ. Утоляет жажду, согревает тело, снимает усталость, – это далеко не все полезные и приятные свойства чая.  Употребление 5 чашек чая в день – стимулируют иммунную систему на протяжении 2-3 недель.  Чай прекрасно действует при простуде, воспалительных процессах, улучшает кроветворение, регулирует обмен веществ. Чай во всех его видах – замечательный напиток, настоящий эликсир бодрости и здоровья, полезный людям любого возраста, как здоровым, так и больным.

МОРКОВЬ – это, прежде всего, Бета-каротин. Он способствует развитию иммунной системы, повышает силу организма и помогает нейтрализовать токсины. Ну и как же не вспомнить про то, что нам говорят родители с самого раннего детства. Конечно же, морковь улучшает зрение.

МИНДАЛЬ. Витамин Е играет важную роль в формировании здорового иммунитета. Съеденная горсточка миндаля – это быстрый и доступный способ получить суточную норму витамина Е.  Будьте здоровы!GD